Зарегистрирован: 16.03.2008 Сообщения: 734 Откуда: Atlanta, Ga
Добавлено: Пт Май 02, 2008 4:18 pm Заголовок сообщения:
Я спортом не занимаюсь, я гулять хожу быстрым шагом и занимаюсь иногда на тренажерах, купаюсь в бассейне, так что нагрузка у меня достаточно легкая, не для наращивания мышечной массы, вес не растет от этого, а наобарот, уменьшается
Зарегистрирован: 20.04.2008 Сообщения: 1162 Откуда: made in Ukraine
Добавлено: Вс Май 04, 2008 9:11 am Заголовок сообщения:
Ой, девочки! Прочитала я тут все странники с постами!
Я например много чего перепробовала. Горе -диетки разные. Типа-7 дней кефирчику попить, яблочком закусить 3-5 кг, как не бывало! Оно то так, только вопрос что это ушло? А ушла вода из которой наш организм состоит. Так зачем же себя голодовками терзать? Выпила мочегонную таблетку и эдак часа за 3 из вас литров 5 и выйдет. Обезвоживание появляется! Головокружение, слабость, потеря настроения. А представлю я, какой это стресс для организма, когда он не получает такие ему необходимые жиры, белки и углеводы! Без которых нормальный обмен веществ просто не возможен!!! Ужас просто! И вот, с гордостью за себя и проделанную работу, слезая с весов, РЕШАЕМ ОТМЕТИТЬ ЭТО ДЕЛО-ПИЦЦЕЙ С ОВОЩАМИ!(уж простите девочки, не удержалась ) А организм в шоке! О чудо! Мне пиццы кусок пожертвовали!!! И бегом в запас его! На потом! Куда б вы думали? В бедра! А вдруг нам ещё чего-нибудь в голову взбредет? Очередная диета!!!
Другое дело, девочки, что мы сами не в состоянии поглощение этих веществ контролировать! Из-за нашей с вами расхлябанности!!!
Я убеждена- есть нужно все, но на ведро меньше! Тогда и кусочек пиццы и шашлычок с друзьями на природе, нам не сможет навредить!
И ПАХАТЬ,ПАХАТЬ и ПАХАТЬ!!! И это должно быть образом жизни! Никаких перерывов!
Не доверяю я всяким программам, которые можно купить на диске и скакать перед телеком! Нет! Там все супер! Правильные и полезные советы! Только, когда мы начинаем заниматься, и … У МЕНЯ ЗАЗВОНИЛ ТЕЛЕФОН!!!! КТО ГОВОРИТ? СОСЕДКА! И поехало… бла-бла-бла… пол часа…(а в это время рука с бутером так и тянется сама ко рту!!!) положили трубку… 2 притопа-3 прихлопа… МУЖ С РАБОТЫ ПРИШЕЛ! СТОЛ ПОРА НАКРЫВАТЬ! Вот и вся зарядка! А ведь, пока тело разогрето и идет процесс сжигания таких ненавистных жиров! Не должно быть передышек!
Я выбрала для себя спортзал. В коллективе и веселее и нет времени на бла-бла-бла и не сфилонишь! 3 раза в неделю тренажеры -з раза стэп-аэробика. Подумываю в бассейн по воскресеньям ходить.
Кто-то подумает- тренажеры это…. Мышцы нарастить…!!!! Милые девочки, чтоб нарастить мышцы нужно с утра до вечера таскать железо (не один год)и питаться химией!
Упражнения должны быть на выносливость! Например 2-3 сета по 15-20 раз, а не 4-6 по 5 раз. В таком случае мышцы будут сушиться, а не набирать массу Ну, это так… к сведению…
Результат будет не сразу, а со временем. Месяц- другой придется подождать, поработать! И не жалеть себя! А потом в один прекрасный день- ОПА!!! Вес может и не сильно снизится(у кого сколько лишнего)Зато с талии см-ры уйдут! И такие кубики красивые на животике прорисовываться начнут, тело упругости наберет! Аж душа за тело радуется!!! И гордость распирает!!!
Так тяжело себя заставить поначалу! А потом ничего… втягиваешься… И это ли не стимул!??
Думаю, что каждая из нас сможет в неделю на себя любимую выделить пару-тройку часов! Иначе за что же нас будут любить наши мужчины, если мы сами для себя не можем постараться!!!
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ!!!!! И ХОТЬ НА ОБЛОЖКУ!!!!
ДОЛОЙ ПИЦЦУ И МАЙОНЕЗ!!!! _________________
Зарегистрирован: 16.03.2008 Сообщения: 734 Откуда: Atlanta, Ga
Добавлено: Вс Май 04, 2008 9:39 am Заголовок сообщения:
Ух ты, какая прыткая...
У нас тут у каждого свой метод, главное, не совершать грубых ошибок в виде очень малого потребления калорий, а заниматься конечно полезно, но опять же, не переусердствуйте, в последнее время во многих статьях говорится о том, что нельзя всю жизнь усиленно заниматься, потому что как только вы бросите, организм тоже отложит все согнанные жиры с большим удовольствием, поэтому рекомендуют заниматься умеренно, в удовольствие, чтобы заниматься этим всю жизнь и не бросать...
Зарегистрирован: 20.04.2008 Сообщения: 1162 Откуда: made in Ukraine
Добавлено: Вс Май 04, 2008 10:12 am Заголовок сообщения:
Ну, эт я такая прыткая! И совершенно не перегружаю себя! Мне в кайф даже!Каждый нагрузку для себя определяет сам... И о последствиях знаю(касается это скорее профессиональных спортсменов!) У меня же все под контролем:) И конечно же до совершенства далеко! А физические упражнения дают результат,от систематических ими занятий! НЕ ИНОГДА!!! Тогда попросу и не надо начинать мучать себя:)Я просто призываю не худеть дурацкими диетами! Ну вредно это!!! Ну, а просто снижение веса (хоть и постепенное)сопроождается обвисшей кожей и дряблыми мышцами! В комплексе все должно быть _________________
Зарегистрирован: 16.03.2008 Сообщения: 734 Откуда: Atlanta, Ga
Добавлено: Вс Май 04, 2008 10:26 am Заголовок сообщения:
Да знаем, знаем, никто тут дурацкими диетами и не худеет, все грамотные...
А физическая нагрузка может быть разная, но обязательно регулярная!!!
У меня например, она в один день может быть прогулкой быстрым шагом, в другой день - занятиями на тренажерах, иногда - занятиями под кассету, а иногда плаваньем...
Зарегистрирован: 20.04.2008 Сообщения: 1162 Откуда: made in Ukraine
Добавлено: Вс Май 04, 2008 10:41 am Заголовок сообщения:
Sashimi писал(а):
А физическая нагрузка может быть разная, но обязательно регулярная!!!
У меня например, она в один день может быть прогулкой быстрым шагом, в другой день - занятиями на тренажерах, иногда - занятиями под кассету, а иногда плаваньем...
Сашими, РЕСПЕКТ ТЕБЕ И УВАЖУХА!!!
Там в самом начале темы было написано "Девчата! Делимся, кто как худеет!" От я и делюся А диеты-это ЗЛО!!! _________________
Добавлено: Вс Май 04, 2008 11:04 am Заголовок сообщения:
VanillaSky писал(а):
...А диеты-это ЗЛО!!!
Абсолютно согласна! Проверено на себе. Всю жизнь диеты и упражнения, спортзал и диеты, организм привыкает, нагрузка должна быть все больше и больше, а диета все строже и строже. Дело в том, что когда мучаешь организм частыми голодовками, он привыкает выжимать и откладывать про запас каллории даже из сухарика или яблочка, то есть с каждым годом приходится голодать строже, а при всех гормональных перепадах, беременности, пост-беременности, пмс, стрессы жизни организм требует добавочного питания. Но самое главное, наступает такой предел возраста, у кого раньше, у кого позже, когда организм настолько привык к этой игре, что его уже ничего не берет и вес не снижается. Скажете, как делают звезды Голливуда? А никак, те у кого генетика, остаются худенькими до глубокой старости, а те у кого нет, например Елезабет Тейлор, все хорошо до поры до времени, а потом ..... бум!!! И это к тому, что у звезд Голливуда есть деньги, на которые можешь посадить себя в заключение в спа и они тебя клизмами сифонят и витаминами колят.
Добавлено: Вс Май 04, 2008 11:50 am Заголовок сообщения:
А мы вот с мамой Орбитрек купили, стоит в углу за день так устаем, что не до него вовсе. Но я заметила, что когда приходила уставшей, покрутив минут 15 силы прибывали и еще могла горы двигать. Сейчас лень стало, хочется в свободное время просто отдохнуть, полежать, на форуме посидеть _________________
Добавлено: Вс Май 04, 2008 2:01 pm Заголовок сообщения:
Lucky&Happy писал(а):
все хорошо до поры до времени, а потом ..... бум!!! И это к тому, что у звезд Голливуда есть деньги, на которые можешь посадить себя в заключение в спа и они тебя клизмами сифонят и витаминами колят.
В том то всё и дело! если бы был один рецепт на всех - все были бы стройные! но мы все разные! каждый решает свои проблемы как может!
если я не толстая, а телосложение по типу "груша" - какие диеты и упражнения помогут сделать узкие бедра и грудь, как у Памелы Андерсон? или она никогда в жизни пиццу не ела? не верю!
Добавлено: Вс Май 04, 2008 5:39 pm Заголовок сообщения:
Да-да! и это верно!
Я, например, постоянно сидела на разных диетах и мне очень было комфортно в своём постройневшем теле, я могла одевать всё что угодно и ничего не прятать, не прикрывать. Даже с дочерью носили одни и те же вещи! Ей было 14 и когда шли вместе - принимали нас за подружек! Муж наверно тоже тогда воспринимал нас как 2-х дочерей, ему нравились женщины "в теле", и во мне он видел подростка, а не жену!
Сейчас во мне 67, а было 57 - я чувствую, что есть лишнее и хочу убрать это, знаю, что это результат гормонального лечения. Но на строгую диету сяду навряд ли, т.к. знаю, что это не выход! Выбрала свой рацион питания и кусочек пиццы встречается в нем не каждый день!
.....моему мужу такая я нравлюсь больше! я просто боюсь, чтобы не разнесло ещё больше!
Добавлено: Вс Май 04, 2008 6:49 pm Заголовок сообщения:
Natali писал(а):
....Но на строгую диету сяду навряд ли, т.к. знаю, что это не выход! Выбрала свой рацион питания и кусочек пиццы встречается в нем не каждый день!
.....моему мужу такая я нравлюсь больше! я просто боюсь, чтобы не разнесло ещё больше!
Natali, мне кажется ты правильно делаешь, ограничивать себя надо, но не исключать разные продукты питания, главное не разьедаться. Диеты в любом случае краткосрочны, а вот если выработаешь себе нормальный режим, то это послужит на многие годы, а может и на всю жизнь. Sashimi тут о диете рассказывала, интересно.
Зарегистрирован: 16.03.2008 Сообщения: 734 Откуда: Atlanta, Ga
Добавлено: Пн Май 05, 2008 6:25 am Заголовок сообщения:
Я думаю, у нас тут путанница, потому что любой способ худения называют "диетой", а на самом деле есть здоровые диеты и нездоровые, и надо их четко разделять.
В данное время считается, чо диета жесткая и нездоровая, если в ней меньше 1200 калорий в день или она использует один и тот же односторонний набор продуктов (не обеспечивающий организм полезными веществами для здоровья), или диета, предполагающая голодание.
Здоровой диетой считается такая, в которой не менее 1200 (или более 1200 калорий, в соответствии с вашими данными), и которая сбалансированна по количеству и качеству полезных веществ.
Еще лучше если такая диета включает в себя умеренную физическую нагрузку.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
) А организм в шоке! О чудо! Мне пиццы кусок пожертвовали!!! И бегом в запас его! На потом! Куда б вы думали? В бедра! А вдруг нам ещё чего-нибудь в голову взбредет? Очередная диета!!!
Ну, а просто снижение веса (хоть и постепенное)сопроождается обвисшей кожей 
и дряблыми мышцами! 
И стоит пылится тренажер в углу 
