Да, я тоже так считаю, что гормональные изменения с возрастом дают о себе знать!
Я уже писала, что какие только диеты не пробовала, раньше вес пыталась контролироавать, а потом пересмотрела свой рацион и стала питаться очень-и очень умеренно, вес сбросила до 55 кг ( для меня это было очень даже хорошо, если считать, что в школе весила 57!) Физ-ра для меня ... не люблю, хотя принцип:" меньше ешь - больше двигайся" помогал!
Я много чего не ела вообще(сосиски, колбасу, пельмени,жареную картошку и т.д.) Курица, рыба, овощи,фрукты, кисломолочные продукты - примерно такой рацион и никаких тортов! я их просто не хотела! кстати, мороженого тоже! И вес держался несколько лет! меня всё устраивало, НО (даже смешно писать!) - моему мужу нехватало моих округлостей! которые всегда были. С возрастом настала необходимость лечить гинекологические проблемы...... и видимо произошли гормональные изменения.... короче попу с "ушами"
никакими диетами уже не исправишь! Это уже массажи, процедуры всякие ( денег уходит немеренно, и постоянно нужно этим заниматься! постоянно!) Если генетика не одарила от природы стройностью, то к 40 годам, чтобы иметь что-то приличное, в плане фигуры, да и физиономии тоже, следить нужно постоянно ( и что кушаешь, и сколько, и на массаж сходить, да и физически тоже двигаться)
кстати, 2 слова о физиономии: Моя подруга как-то выразилась,что после 30 лет - уже выбор _ или лицо или фигура! но это мы так пошутили!!! С Ботоксом уже тоже знакомы!.... А кому хочется стареть? все хотим быть стройными и красивыми!
Как будто вся и красота - это лицо накачаное боттоксом... с возрастом она в другом. А толстому в любом возрасте плохо, и двигаться , и органы жиром заплывают, и нагрузка от этого на все. Надо конечно за питаеним слеждить ради здоровья, но прям, становиться одержимым "похудением" и "ах, только не постареть не подурнеть"??? Ничего не образовалось с возрастом в жизни, чтобы было о чем переживать и чем заниматься, кроме, как морщины считать и падать от них в оммороки? _________________ "She got her looks from her father. He's a plastic surgeon." (с) Groucho Marx
"Patience has its limits. Take it too far, and it's cowardice." (c) George Jackson
Интересно, кто это в "омморок" от морщин падает? а от диет точно упадешь,поэтому и не сидим уже,а едим меньше! Вот на Пасху, кстати, и яйца не ели, и всё остальное в меру, просто не хочется! Весна и организм устал от зимы, особо не постились, но и не злоупотребляли! Всё хоршо в меру!
я же не сказала, что толстые хорошо, тот вес, в котором себя хорошо ощущаешь - это одно, а когда чувствуешь, что уже лишнее....бррр, да это уже сгонять надо, чтоб самому комфортно было!
Накачанное ботоксом лицо - не живое лицо, а если в меру, то ничего плохого не вижу в этом, хуже когда уже никакие крема не подходят!
И хорошо, что сейчас есть уйма способов следить за своим здоровьем и внешностью! Да и худеть тоже!
Но в любом возрасте нужен здоровый эгоизм и любовь к себе, чтобы не распускаться
Согласна с вами! никто не хочет! ну может и не главное это в жизни,НО и мой муж переживает уже, что уже не "тот" мальчик, и маме 59 - а она как девочка! шустрая! (дай Бог!) а вес и морщины - никого не красят!.....но что есть - то есть! люблю их ничуть не меньше!
Зарегистрирован: 16.03.2008 Сообщения: 672 Откуда: Atlanta, Ga
Добавлено: Чт Май 01, 2008 7:40 am Заголовок сообщения:
Вкусно есть и худеть:
9 правил стройной фигуры
Сейчас нам пока удается прятать чуть раздавшиеся за зиму формы под слоем одежки. Но скоро придется разоблачаться. Да и пляжный сезон уже не за горами. Чтобы чувствовать себя подтянутыми и уверенными в себе (и не только на пляже!), готовиться к лету начинаем прямо сейчас
Мы вовсе не предлагаем вам очередную супердиету. Почему? Да просто потому, что питание исключительно диетическими, обезжиренными продуктами вряд ли способно вызвать эмоциональное удовлетворение. А это значит, что в поисках последнего вы автоматически будете тянуться за кусочком аппетитного пирожного на десерт или пакетиком любимых чипсов через час после обеда. Кстати, последние исследования западных специалистов по питанию доказали, что люди, удовлетворенные обедом, за день съедают меньше неудовлетворенных обжор. Кроме того, большинство диет предполагают, что вы должны придерживаться определенного списка продуктов. А навязывание и ограничение свободы выбора у любого нормального человека могут вызвать чувство досады и раздражения.
Итак, безжировые и низкоуглеводные (читай — «невкусные») диеты — не выход. Однако вы не верите, что можно питаться вкусно и при этом похудеть? Что ж, тогда специально для вас секреты борьбы с ненужными килограммами раскрывает врач-диетолог высшей категории ЦНИИ гастроэнтерологии Тамара Попова.
Правило 1. Понемногу
Отказываться от завтраков и ужинов или постоянно что-то жевать — одинаково плохо. Самое оптимальное — 5-6 приемов пищи в день. Решили перекусить — сядьте и сделайте это основательно, не на бегу. Если хватать куски то здесь, то там, остановиться сложнее. Ешьте, когда хотите, не голодайте, НО так, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.
Правило 2. Разнообразно
Главное — поддерживать в организме баланс полезных веществ. Для этого каждый день съедайте по 6-9 порций свежих фруктов и овощей (1 порция — это 1 яблоко, или 2 сливы, или полстакана порезанных овощей, горсть ягод и т.д.) — это рекомендация Всемирной организации здравоохранения. Хлеб только из муки грубого помола, овсяные хлопья. 3 раза в неделю — морская рыба (можно иногда заменять ее речной), 10 ст. л. томатного соуса или тушеные томаты (это источник антиоксидантов — веществ, защищающих организм от преждевременного старения). И не забывайте про сыры и нежирное мясо. Ежедневно выпивайте не меньше 0,5 л воды, 2 стакана нежирного молока или кефира, 1 бокал сухого красного вина.
Правило 3. Медленно
Учитесь есть медленно — так вы лучше распробуете блюдо, успеете ощутить сытость до того, как проглотите лишний кусок. Ешьте маленькими кусочками, время от времени откладывайте ложку или вилку в сторону и наслаждайтесь полученными ощущениями. Сконцентрируйтесь на еде. Не отвлекайтесь на просмотр телепередач, чтение газет и журналов. И прекратите болтовню, в том числе по телефону. Во время еды лучше всего разговаривать тоже о еде. Исследования доказывают, что так пища лучше всего усваивается. Когда вы забрасываете в себя куски машинально (перед телевизором, книжкой и т.п.), вы не остановитесь, пока не съедите все.
Правило 4. Размер имеет значение
Эксперты по питанию отмечают, что одна из причин переедания — диаметр обеденной тарелки и даже размер стаканчика мороженого или молочного коктейля. Это влияет на количество съедаемой пищи. Чем меньше тарелка, тем меньше вы на нее сможете положить еды. Вывод: используйте небольшие приборы.
Правило 5. Прочь полуфабрикаты
Проведите генеральную ревизию холодильника и собственных привычек. Замените полуфабрикаты (сосиски, пельмени, готовые блинчики, котлеты и т.п.) и консервы на здоровые продукты (см. Правило 2). Освободившиеся деньги можно потратить на более дорогие, но высококачественные ингредиенты, улучшающие вкус блюд: оливковое масло высшего качества, сыр, свежую зелень, орехи и хорошие соусы без консервантов.
Правило 6. Вредно, но полезно
Многие продукты, которые на первый взгляд кажутся «очень вредными» для фигуры (шоколад, печенье, пицца и даже чипсы), на самом деле могут очень выручить во время любой диеты и разнообразить вкус. Главное — сделать правильный выбор. Например, вместо кукурузных и ароматизированных картофельных чипсов — картофельные или растительные чипсы без добавок, вместо конфет и молочного шоколада — горький шоколад, вместо обычного печенья — отрубное или с овсяными хлопьями и т.д.
Правило 7. С глаз долой
Не держите продукты на виду, особенно вазы с конфетами, печеньем, даже если они предназначены для других членов семьи. Исключение — салаты, фрукты и овощи. Это правило особенно актуально для семейных обедов. Когда все блюда и напитки рядом, вы чаще будете брать добавку, чем если бы для этого пришлось лишний раз вставать и идти к холодильнику.
Правило 8. Больше движений
Хотя бы 20 минут физической активности (а лучше по часу) 3 раза в неделю заставят вас хорошенько попотеть и избавят от необходимости каждый раз во время еды скрупулезно подсчитывать калории: «А не съем ли я лишнего?» Тому есть и научные доказательства. Мышцы потребляют гораздо больше энергии, чем жир. Так что чем больше мышечная масса, тем больше можно себе позволить, не опасаясь, что лишние калории превратятся в жирок.
Правило 9. Высыпайтесь
Большинству людей необходимо не менее 8 часов сна. Мы же обычно спим 6-7 часов. Недостаток сна лишних килограммов прибавляет, ведь вам постоянно хочется сладкого и жирного, чтобы пополнить запасы энергии и справиться с усталостью.
Добавлено: Чт Май 01, 2008 7:48 am Заголовок сообщения:
Sashimi писал(а):
А кто тут морщины считает и в обмороки падает?
Но в любом возрасте нужен здоровый эгоизм и любовь к себе, чтобы не распускаться
К сожалению возраст берет свое. Я в 50 еще в отделе юниор могла одеваться, а после 54-55 вес прибавился без видимой причины, строгие диеты действительно дают обморочное состояние, было у меня, водить машину страшно и сразу на скорую отправили, а нестрогие диеты ничем не помогают. Так что зависит от организма и от возраста, а если человек болеет и сидит на таблетках, так вообще с диетами не разгонишься или есть люди, которым здоровье не позволяет ходить или резко двигаться. Хе, я пока была моложе, тоже считала, что все возможно только потому, что у меня все получалось.
Добавлено: Чт Май 01, 2008 9:11 am Заголовок сообщения:
Sashimi писал(а):
Ну так следуйте советам выше, и все будет хорошо
Sashimi, дело в том, что в моем случае без разницы, вес у меня поднялся до определенного уровня и стабилизировался, я могу сидеть на очень строгой диете и поднимать гантели, или следовать правилам выше, или жить в свое удовольствие, мой вес уже не снижается ни в какую, но и не повышается ни в какую.
Чтобы вы выбрали в моем случае? Какой образ жизни?
Хотя упражнения на машинах с весом я обожаю и продолжаю и круги по моллу накручивать люблю, но это дело искусства.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
которые всегда были. С возрастом настала необходимость лечить гинекологические проблемы...... и видимо произошли гормональные изменения.... короче попу с "ушами" 
