Зарегистрирован: 16.03.2008 Сообщения: 674 Откуда: Atlanta, Ga
Добавлено: Чт Апр 24, 2008 9:52 am Заголовок сообщения:
Да уж, здесь в Америке растолстеть запросто можно, на всех этих гормонах и кукурузном сиропе, который во все тут пичкают, да еще джанк и фаст фуд на каждом шагу...
Вот насчёт сколько есть, ем я мало. Можно сказать раз в день и то, то супчик, то картошечку, а то и вовсе один салатик, порции не большие, дикого аппетита нет, чтоб так уж есть хотелось, а всё равно поправляюсь, почему? На ночь, так сказать не ем, тоесть поела в 1-2 дня и до вечера, там семечек пощёлкала, чайку выпила, фрукту сьела и всё. С утра вообще не могу есть. Мало двигаюсь, да, но и не ем же много и фаст фудов тем более. Дома ела больше, аппетит был, но двигалась, вес стоял на месте, а тут растёт, елы палы. Вот как перенервничаю сильно, 1 кило скину, а потом опять набирается и идёт вверх, незнаю что и думать. Малая моя так ест больше, такая же худющая, уже незнаю где на неё вещи покупать. Из движений у неё только школа и пару раз в неделю на часик с подружкой идёт погулять, всё. _________________
и педали покрутила и веса потягала,пришла домой и обожралась риса. Да что же тормозов никаких нет. С утра порция special К со skim молоком, потом обычная еда, унзии 4 наверное. Сеичас рис едак унций 12 ( ), kалорий 800 точно отгребла. На ужин как обычно special К с бананом. И упражнения сегодня делала. В принзипе звучит неплохо. Количество сьеденного риса только смущает
и педали покрутила и веса потягала,пришла домой и обожралась риса. Да что же тормозов никаких нет. С утра порция special К со skim молоком, потом обычная еда, унзии 4 наверное. Сеичас рис едак унций 12 ( ), kалорий 800 точно отгребла. На ужин как обычно special К с бананом. И упражнения сегодня делала. В принзипе звучит неплохо. Количество сьеденного риса только смущает
Лучше бы конечно весы иметь для продуктов и взвешивать их перед употреблением, или хотябы отмерять чашками, а то так трудно догадаться, сколько чего ешь, надо поточнее калории считать, чтобы толк был от этого
В вкратце коктейль Сибарита это 100 г обезжиренного творога взбитый в блендере с половинкой яблока (или любых других свежих фруктов, равных по весу половинке яблока). Такой коктейль можно сьедать за полчаса до каждой еды и есть будет хотеться значительно меньше.
А я буду кушать пончики и отслеживать ваш вес. предлагаю самой похудевшей подарить медаль имени меня за вклад в анорексию _________________ Для друга пули не жалко
Да уж, здесь в Америке растолстеть запросто можно, на всех этих гормонах и кукурузном сиропе, который во все тут пичкают, да еще джанк и фаст фуд на каждом шагу...
Ну дак вы выбирайте что кушаете.
Я например, вес вроде набрала, хотя на весах не видно, но я знаю что кило 2 набрала. Но я жрать стала как лошадь просто: столько всего интересного, необычного, всего попробовать хочется.
Сейчас стала ходить в спортзал и жрать меньше....правда не совсем получается.
Вот насчёт сколько есть, ем я мало. Можно сказать раз в день и то, то супчик, то картошечку, а то и вовсе один салатик, порции не большие, дикого аппетита нет, чтоб так уж есть хотелось, а всё равно поправляюсь, почему? На ночь, так сказать не ем, тоесть поела в 1-2 дня и до вечера, там семечек пощёлкала, чайку выпила, фрукту сьела и всё. С утра вообще не могу есть. Мало двигаюсь, да, но и не ем же много и фаст фудов тем более. Дома ела больше, аппетит был, но двигалась, вес стоял на месте, а тут растёт, елы палы. Вот как перенервничаю сильно, 1 кило скину, а потом опять набирается и идёт вверх, незнаю что и думать. Малая моя так ест больше, такая же худющая, уже незнаю где на неё вещи покупать. Из движений у неё только школа и пару раз в неделю на часик с подружкой идёт погулять, всё.
Вот это проблема многих - кажется, что ешь немного, а толстеешь, это потому, что во многих блюдах есть скрытые калории, например семечки - очень калорийный продукт, и даже в маленькой их горстке содержится огромное количество калорий. Надо просто начать изучать, в каких продуктах сколько калорий, и есть менее калорийные из них. Тогда при большем обьеме пищи вы сможете сьедать меньшее количество калорий и худеть.
выбирать надо не просто то, где меньше ккал, а где в первую очередь меньше жира и сахара ... обезжиренное лучше говорят не есть...лучше с низким содержанием жира... _________________
...1/4 чашки семечек - 170ккал и 15г жира)т.е. поел семечек...чото другого не поел))
вот еще про воду))кто скока пьет? я теперь к 3 литрам стремлюсь)))у меня пока 2,5-2,8 получается)
Я с водой не особо заморачиваюсь, так как прочитала в последнее время, что это на самом деле не так уж и важно, пить много воды, нет, я конечно пью по-возможности, но и насиловать себя не буду, если мне не хочется...
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
), kалорий 800 точно отгребла. На ужин как обычно special К с бананом. И упражнения сегодня делала. В принзипе звучит неплохо. Количество сьеденного риса только смущает
