Добавлено: Чт Май 01, 2008 10:51 am Заголовок сообщения: Понижаем холестерин(холестерол??)
Девы, вот чесслово, слово знакомое, а с чем его едят - даже не представляю. Короче, ситуация такова: нам предстоит в скором времени обследование на страховку, стоимость которой будет определяться в том числе кол-вом этого самого холестерина в крови. Я - женщинка русская, простая, взрощенная на жаренной картохе (читай - фри), жирной свининке и пирогах и прекрасно себя (т-т-т) чувствующей до сей поры. Пока мне не сказали, что будут ЕГО мерять. Муж мой, так же взрощенный за последние годы на моих борщах и т.п. особо этим делом страдает (проверял ) есть ли рецепты как быстро энто дело понизить, т.к. неско дней мы без борщей потерпим дабы съэкономить малость деньжат ежемесечно в течение последующих 30 лет? У кого какие советы? _________________ ____________________________________________
Добавлено: Чт Май 01, 2008 12:22 pm Заголовок сообщения:
anutik писал(а):
Я слышала, что в Америке не едят окорочка, так как там много холестирина, это правда????
все здесь едят. только оне дешевле намного чем грудки, так что самые экономные товарищи их очень даже покупают. а экономят тут все _________________ ____________________________________________
Добавлено: Чт Май 01, 2008 12:54 pm Заголовок сообщения:
Вам нужно сократить животные жиры. Сливочное масло, сыр, жирное молоко, сметана, сливки, йoгурты, жирное мясо, курица, колбаса, сосиски, сало, жирные пирожные, торты - все это источники холестерола. Ешьте больше рыбы. Готовьте на растительном масле. Ешьте много овощей и фруктов, маложирных молочных продуктов, каши без масла, хлеб грубого помола - все это значительно понизит холестерол.
Добавлено: Чт Май 01, 2008 5:25 pm Заголовок сообщения:
ок, сегодня н7а ужин была запеченая талапия и запеченой же карточкой и море салата с лимонно-оливковой заправкой. прошло на ура. говорят, готовь еще. значит, рыба снижает холестерол? или просто не содержит? _________________ ____________________________________________
Добавлено: Чт Май 01, 2008 6:11 pm Заголовок сообщения:
Во-первых, ешьте овсянную кашу по утрам, она снижает холестерин. Комплекс омега-3 тоже снижает холестерин. Нам на биологии рассказывали, что это какие то 3 fatty acids которые организм человека не может сам вырабаывать. Омега 3 вроде как нормализует давление, холестерин и избавляет от дипрессии. Еще мне одна подруга посоветовала есть артишок. Она беременная и у нее холестерин был повышен. Она сказала, что от артишок у нее холестерин очень быстро пришел в норму. _________________
Зарегистрирован: 07.06.2007 Сообщения: 2433 Откуда: Вашингтон, DC
Добавлено: Чт Май 01, 2008 6:23 pm Заголовок сообщения:
Очень много холестерина в яичном желтке. Животные жиры, сливочное масло, сметаны, сливки, ну и конечно, сало.
Я как- то мерила свой уровень холестерина - у меня даже ниже нормы был. _________________ "Там высоко, высоко кто - то пролил молоко, и получилась млечная дорога"(c)
Добавлено: Чт Май 01, 2008 8:23 pm Заголовок сообщения:
T_i_n_a писал(а):
ок, сегодня н7а ужин была запеченая талапия и запеченой же карточкой и море салата с лимонно-оливковой заправкой. прошло на ура. говорят, готовь еще. значит, рыба снижает холестерол? или просто не содержит?
В тканях любого живого существа есть холестерол, в том числе и в рыбе. Холестерол отсутствует только в растительной пище. Разные породы рыб содержат различное количество холестерола. Чем жирнее рыба, тем больше в ней холестерола. Больше всего холестерола в сардинах и скумбрии около 160 мг на килограмм веса. В той рыбе, которую разводят в бассейнах рыбоводческих хозяйств, содержится в два-три раза меньше холестерола, чем в морской, особенно в рыбе северных морей.
Нужно ли отказаться от рыбы из-за наличия холестерола? Диетологи отвечают на этот вопрос отрицательно. По их мнению, в рыбе содержится много других ценных полезных веществ, которые с лихвой перекрывают негативное действие холестерола.
Pыбий жир — богатейший источник полиненасыщенных жирных кислот “Oмега-3”.
Добавлено: Пн Май 05, 2008 4:40 pm Заголовок сообщения:
Не кушать жареную курицу, особенно в тесте! Естественно нельзя есть шкурку и жир под ней. Прежде чем готовить я всегда удаляла шкурку и жирные "залежы", а потом запекала или варила, жарила. Сейчас мы опять от мяса отошли, так что "эта" головная боль у нас отпала. _________________
"От любви рождаеться любовь" Софокл.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
и прекрасно себя (т-т-т) чувствующей до сей поры. Пока мне не сказали, что будут ЕГО мерять. Муж мой, так же взрощенный за последние годы на моих борщах и т.п. особо этим делом страдает (проверял 
) есть ли рецепты как быстро энто дело понизить, т.к. неско дней мы без борщей потерпим дабы съэкономить малость деньжат ежемесечно в течение последующих 30 лет? У кого какие советы?
